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Leurs
bienfaits sont:
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La
détente des muscles contractés, leur étirement et leur
renforcement.
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La
bonne coordination des organes internes et la décontraction des
nerfs.
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L’amélioration
de la souplesse des articulations.
Le
Pranayama, la science de respiration, aide l’esprit à se calmer et
à améliorer
la
concentration, la santé, le tonus de la peau et l’énergie.
Les
asanas requièrent tant une discipline mentale que physique.
Chaque pose a un effet psychologique.
Lorsque
nous les effectuons, nous entraînons notre esprit à se concentrer
sur les parties différentes du corps.
Les
asanas préparent le corps à la pratique de la méditation.
Sur
le principe, les poses corporelles et la respiration en régulant les
forces vitales préparent l’esprit à la méditation.
La
méditation est l’état de transe de notre phénomène
psychophysique, c'est-à-dire l’esprit et le corps.
LE
CORPS ABRITE L’ESPRIT,
Il
EST DONC ESSENTIEL D’EN PRENDRE GRAND SOIN
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