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Vorteile
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Muskelspannungen lösen, durch gezielte Dehnung und Kräftigung
der Muskeln.
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Innere
Organe beleben und gleitfähig halten
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Die
Nerven entspannen.
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Die
Mobilität der Gelenke verbessern.
Yogapositionen
benötigen sowohl, geistige wie körperliche Disziplin. Alle
angegebenen Stellungen haben eine psychologische Wirkung auf unseren
Geist.
Während
wir diese Positionen üben, lernt unserer Geist, verschiedene Körperteile
als Objekt der Konzentration zu fokussieren.
Die
Asanas bereiten den Körper darauf vor, meditieren zu können.
Pranayama,
die Wissenschaft der Atemübung, hilft dem Geist zu beruhigen und die
Konzentration, die Gesundheit, das Hautbild und die Energie zu
verbessern.
Im
wesentlichen, bereiten Körperstellungen, die den Körper und die
Atmung kontrollieren und die Lebenskräfte reguliert, den Geist auf
die Meditation vor.
Meditation
ist der Trancezustand unseres psychophysischen Phänomens, d. h. der
gemeinsamen synergistischen Aktivität von Körper und Geistes.
DER
KÖRPER IST HEIMAT DER SEELE,
SORGE
ZUM KÖRPER TRAGEN IST DESHALT WICHTIG
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